RSS Letzte Meldungen

  • Fußballtraining für Jugendliche – was sollte man beachten? 12. Februar 2024
    Fußballtraining bietet zahlreiche Vorteile für junge Menschen. Neben der Förderung der körperlichen Fitness entwickeln sie auch wichtige soziale und mentale Fähigkeiten. Durch das Training lernen sie, im Team zu arbeiten, Disziplin zu wahren und ihre mentalen Fähigkeiten wie Konzentration und strategisches Denken zu verbessern. Darüber hinaus stärkt Fußballtraining das Selbstvertrauen und fördert die emotionale Entwicklung. […]
    Redaktion
  • Sport macht glücklich: warum bewegung so wichtig für unser wohlbefinden ist 2. Januar 2024
    Es ist kein großes Geheimnis: Wenn wir uns bewegen, fühlen wir uns oft viel besser. Das hat nicht nur mit unserem Aussehen oder unserer Fitness zu tun, sondern auch mit unserer psychischen Gesundheit. Sport macht glücklich, denn es ist erwiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität unsere Stimmung heben kann. Dabei spielen die Endorphine eine Schlüsselrolle; diese […]
    Redaktion
  • Muskelmasse bei Frauen und Männern: Wie viel ist ideal? 20. Dezember 2023
    Der Muskelanteil ist ein relevantes Indiz für den individuellen Fitnesszustand eines Menschen. Wie hoch dieser ausfällt, ist unterschiedlich und von verschiedenen Faktoren wie zum Beispiel dem Geschlecht abhängig. Fakt ist: Muskeln sind für den menschlichen Körper elementar, um überleben zu können. Sie entlasten nicht nur die Gelenke und Knochen, sondern kurbeln außerdem den Stoffwechsel an […]
    Redaktion
  • Fit & Gesund: Fitness in der Schwangerschaft – Alles Wissenswerte 19. Dezember 2023
    Schwangerschaft ist eine einzigartige und transformative Zeit im Leben einer Frau. Fitness in der Schwangerschaft kann nicht nur physische und psychische Vorteile bieten, sondern auch den Verlauf der Schwangerschaft und die Geburt beeinflussen. In unserem Artikel über Fitness in der Schwangerschaft erfährst du alles über die richtige Intensität und Dauer des Trainings, die besten Übungen […]
    Redaktion
  • Sport im Home-Office – hier werdet ihr auf die smarte Art fit 18. Dezember 2023
    Sitzt ihr lange im Home-Office am Schreibtisch und fühlt ihr euch hier auch wirklich wohl? Doch am Ende des Arbeitstags fühlt ihr euch wie gerädert, weil ihr euch nicht viel bewegt habt? Wie wäre es mit einem Sportprogramm, das sich auch für Zuhause und zwischendurch anbietet? Ist Sport in den eigenen vier Wänden überhaupt erlaubt? […]
    Redaktion
  • Von Blumenbeeten zu Burpees – der Garten als persönliche Fitnessoase 12. Dezember 2023
    Der Garten ist der perfekte Ort, um sich zu entspannen, die Natur zu genießen und seine Freizeit zu verbringen. Im Sommer kommen wir hier mit Freunden und Familie zusammen, um zu grillen, wundervolle Gespräche zu führen und unvergessliche Erinnerungen zu erschaffen. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, dass Sie diesen grünen Ort des Rückzugs […]
    Redaktion
  • Aktiv und gesund durch den Herbst 17. Oktober 2023
    Im Herbst sinken die Temperaturen, warme Kleidung ist wieder angesagt. Dabei kann man noch mehr tun, um sich nicht zu erkälten und möglichst fit durch diese Jahreszeit zu kommen. Bewegung ist das A und O Auch wenn es draußen so richtig ungemütlich wird, sollte man nicht auf Sport verzichten. Regelmäßige Bewegung ist gut für den […]
    Redaktion
  • 7 Übungen für eine starke Rückenmuskulatur 12. September 2023
    Überblick Warum eine starke Rückenmuskulatur wichtig ist Eine starke Rückenmuskulatur ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie unterstützt eine aufrechte Körperhaltung und entlastet die Wirbelsäule. Durch regelmäßiges Training der Rückenmuskulatur können Rückenschmerzen vorgebeugt und vorhandene Beschwerden gelindert werden. Zudem verbessert eine starke Rückenmuskulatur die Stabilität des gesamten Körpers und reduziert das […]
    Redaktion
  • Die besten Sportarten zur Stressbewältigung 11. September 2023
    Einführung Was ist Stress und warum ist es wichtig, ihn zu bewältigen? Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen und Belastungen. Es ist wichtig, Stress zu bewältigen, da chronischer Stress negative Auswirkungen auf die körperliche und psychische Gesundheit haben kann. Eine effektive Stressbewältigung kann dazu beitragen, das Risiko von stressbedingten Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, […]
    Redaktion
  • Sportarten für jede Altersgruppe 11. September 2023
    Einführung Warum Sport wichtig ist Sport ist für Menschen jeden Alters wichtig. Durch regelmäßige körperliche Aktivität können wir unsere Gesundheit verbessern und Krankheiten vorbeugen. Sport hilft uns, fit zu bleiben und unsere körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Darüber hinaus trägt Sport auch zu unserem psychischen Wohlbefinden bei, da körperliche Aktivität Endorphine freisetzt und Stress abbaut. Egal, […]
    Redaktion